Норма шагов в день с первого взгляда: Исследователи обнаружили, что пожилые женщины, которые делали 4400 шагов в день, имели меньший риск смерти, чем женщины, прошедшие 2700 шагов в…

Миллион секретов женской красоты

«Еще пять минут», — бормотал ты себе и ударился, возвращаясь к своей сладкой подушки. Вы среди тех, кто играет в игру отсрочки и пропускает свою утреннюю тренировку? Тебе…

Миллион секретов женской красоты

Чтобы подтянуть фигуру и избавиться от «подушки» на животе и бедрах, то достаточно каждый день выполнять упражнения со скалкой. Упражнения со скалкой в квартире 1. Возьмите скалку обеими…

Миллион секретов женской красоты

Все знают 41-летнюю голливудскую красавицу Шарлиз Терон, но не всем известно, что для роли в фильме «Монстр фитнеса» она набрала 16 лишних килограммов, а затем за 28 дней сбросила…

Миллион секретов женской красоты

Вы не знаете как делать зарядку в домашних условиях? Квартира у вас маленькая, из-за чего гимнастику с широкими взмахами ног и рук делать сложно: есть риск что-нибудь задеть…

Миллион секретов женской красоты

Сегодня расскажем тебе как провести комплекс утренней зарядки, чтобы быть бодрый весь день. Иногда по утрам сложно просыпаться и сразу торопиться по важным делам. Мы поделимся с несколькими…

Миллион секретов женской красоты

Этот комплекс упражнений вернет упругость и улучшит форму вашей груди. 1. Усложненные отжимания от пола с широкой постановкой руки Примите упор лежа с колени. Ладони поставьте шире плеч…

Миллион секретов женской красоты

Сегодня мы расскажем как правильно расслабиться после тренировки. Постоянная тренировка — это стресс для твоих мышц, поэтому после тренировок им нужно восстановление. Это помогает избежать боли на следующий…

Миллион секретов женской красоты

Я много раз пыталась в домашних условиях подтянуть живот. Качала пресс до изнеможения, но тщетно. Потом записалась в фитнес−зал, и тренер объяснил мне ошибки. Читайте ниже как сделать…

Миллион секретов женской красоты

Бегать можно в абсолютно разную погоду, в любое время года и повсеместно. Даже не стоит вспоминать об осадках в виде снега. Бодрое настроение добавят кружащиеся снежинки. Если большой…

Миллион секретов женской красоты