Топ 10 протеиновых коктейлей в домашних условиях

Коктейль № 1

250 мл молока,

1 банан, йогурт,

2 ложки меда,

овсяные хлопья,

мороженое.

Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2

100 г творога,

200 мл молока,

1 банан,

столовая ложка меда,

2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3

2 банана,

500 мл молока,

100 мл сливок или мороженого,

пакетик ванильного сахара,

немного корицы по вкусу.

Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 4

Стакан молока,

одна чайная ложка сахара,

1 яйцо.

Коктейль № 5

200 г творога,

100 г кефира,

100 г сока,

хурма или банан.

Коктейль № 6

100 г творога,

100 г вишневого сока,

яичный белок,

немного сахара.

Коктейль №7

1 яйцо,

1 столовая ложка меда,

1 ложку измельченных грецких орехов,

залить стаканом кефира,

взбить миксером.

Коктейль №8

200 г творога,

50 г меда,

60 г яичного порошка,

разведенного молоком, или 4-5 яиц,

ложка сметаны.

Измельчить блендером.

Коктейль №9

500 мл молока,

250 г творога,

10 перепелиных яиц,

50 г меда или варенья,

100 г сухого молока,

100 г сметаны,

изюм,

курага.

Измельчить блендером.

Коктейль №10

250 мл топленого молока,

250 г творога,

1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей,

1 столовая ложка льняного масла.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *