Диета на салатах меню

Диета на салатах поможет вам сбросить несколько килограмм, а также очистить организм от шлаков и токсинов. Эта диета очень вкусная и полезная. Она благоприятно сказывается на вашей коже и волосах.

Диета на салатах рассчитана на 2 недели, на протяжении которых разрешается употреблять только салаты из фруктов и овощей.

(Также читайте: сколько съедать калорий в день, чтобы похудеть?).

Какие правила салатной диеты?

диета на салате

  1. Нельзя смешивать фрукты и овощи в одном блюде.
  2. В салаты не позволяется добавление соли, сахара и меда.
  3. Заправка салатов должна проводиться только оливковым маслом и лимонным соком.
  4. Ваш рацион должен состоять из несладких фруктов, таких как киви, зеленые яблоки или апельсины. Не разрешаются бананы и сладкий виноград.
  5. Нельзя употреблять картофель, а остальные овощи есть только в сыром или вареном виде.
  6. Фруктовые салаты разрешается заправлять кефиром или йогуртом.
  7. В овощные салаты рекомендуется добавлять зелень.

Диета на салатах: меню на день

Завтрак: салат из фруктов, заправленный йогуртом.

Обед: салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Например: салат из сладкого перца, огурца и помидора.

Ужин: в этот прием пищи вы можете покушать овощной салат, заправленный соком лимона. Например: салат из капусты и моркови.

На протяжении дня разрешается пить зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, лимонную воду. На ночь можно выпить стакан кефира.

(Также читайте: 5 советов как похудеть на 3 кг).

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Диета на салатах меню: 1 комментарий

  • 05.07.2016 в 23:23
    ссылка

    Огуречная диета для похудения
    Я нашла для себя самую приемлемую диету. Суть ее в том, что вы целый день едите огурцы. Берете 1 кг огурцов и делаете салат, добавляете зелень, можно посолить и заправить нежирной сметаной или растительным маслом. Такой салат нужно есть 3 раза в день. На ужин можно съесть еще 50 г отварного мяса или 1 яйцо. На завтрак — 1 тост со сливочным маслом и чай или кофе без сахара.
    Сидеть на такой диете можно не больше 3 дней. Эффект есть. Я похудела на 2 кг. И прекрасно себя при этом чувствовала. Так что рекомендую.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *