Диета на салатах поможет вам сбросить несколько килограмм, а также очистить организм от шлаков и токсинов. Эта диета очень вкусная и полезная. Она благоприятно сказывается на вашей коже и волосах.
Диета на салатах рассчитана на 2 недели, на протяжении которых разрешается употреблять только салаты из фруктов и овощей.
Какие правила салатной диеты?
- Нельзя смешивать фрукты и овощи в одном блюде.
- В салаты не позволяется добавление соли, сахара и меда.
- Заправка салатов должна проводиться только оливковым маслом и лимонным соком.
- Ваш рацион должен состоять из несладких фруктов, таких как киви, зеленые яблоки или апельсины. Не разрешаются бананы и сладкий виноград.
- Нельзя употреблять картофель, а остальные овощи есть только в сыром или вареном виде.
- Фруктовые салаты разрешается заправлять кефиром или йогуртом.
- В овощные салаты рекомендуется добавлять зелень.
Диета на салатах: меню на день
Завтрак: салат из фруктов, заправленный йогуртом.
Обед: салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Например: салат из сладкого перца, огурца и помидора.
Ужин: в этот прием пищи вы можете покушать овощной салат, заправленный соком лимона. Например: салат из капусты и моркови.
На протяжении дня разрешается пить зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, лимонную воду. На ночь можно выпить стакан кефира.
Огуречная диета для похудения
Я нашла для себя самую приемлемую диету. Суть ее в том, что вы целый день едите огурцы. Берете 1 кг огурцов и делаете салат, добавляете зелень, можно посолить и заправить нежирной сметаной или растительным маслом. Такой салат нужно есть 3 раза в день. На ужин можно съесть еще 50 г отварного мяса или 1 яйцо. На завтрак — 1 тост со сливочным маслом и чай или кофе без сахара.
Сидеть на такой диете можно не больше 3 дней. Эффект есть. Я похудела на 2 кг. И прекрасно себя при этом чувствовала. Так что рекомендую.