Салатная диета

Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос.

Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.


Несколько правил салатной диеты:

1. Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты.
2. Не добавляй в еду соль, сахар и мед.
3. Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.
4. Употребляй в пищу не очень сладкие продукты, такие как зеленые яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.
5. Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
6. Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
7. В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.


Пример меню салатной диеты:

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.

Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов.

Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.

В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. Перед сном выпивай стакан нежирного кефира.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Один комментарий

  • 05.07.2016 в 23:23
    ссылка

    Огуречная диета для похудения
    Я нашла для себя самую приемлемую диету. Суть ее в том, что вы целый день едите огурцы. Берете 1 кг огурцов и делаете салат, добавляете зелень, можно посолить и заправить нежирной сметаной или растительным маслом. Такой салат нужно есть 3 раза в день. На ужин можно съесть еще 50 г отварного мяса или 1 яйцо. На завтрак — 1 тост со сливочным маслом и чай или кофе без сахара.
    Сидеть на такой диете можно не больше 3 дней. Эффект есть. Я похудела на 2 кг. И прекрасно себя при этом чувствовала. Так что рекомендую.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *