Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость.
Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
1. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы
2. Не пить в процессе еды и в течение 2-х часов после ее окончания
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.
Примечание: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Полезные привычки для стройности
Обычно наши привычки здорово мешают следовать диете, и как результат — снижение веса идет очень медленно или не идет вовсе. Поэтому прежде всего нужно тщательно организовать свой день. Лучше всего расписать его на бумаге, не забыв включить в распорядок физические упражнения и меню. Рацион удобно составлять сразу на неделю, заранее купить продукты или продумать их закупку в течение недели.
Еще хорошо отвлекают от еды и самой мысли о похудении интересные увлечения. Займитесь тем, чего вы раньше не пробовали: запишитесь на танцы или начните кататься на роликовых коньках. Это поднимает тонус, и укрепляет желание сбросить вес.
Важно не делать себе поблажек. Срывы плохо работают на достижение цели. Если пришли в гости, заранее предупредите хозяев, что вы на диете, и старайтесь есть то, что вам можно. Соблюдение этих правил позволит вам похудеть в необходимые сроки.
