От какой диеты лучше отказаться?

Вы желаете похудеть и сбросить лишний вес? Прежде чем садиться на какую-либо диету, узнайте вред диет для здоровья.

(Также читайте: все о опасных диетах).

Какой вред диет?

1. Когда диета основана на продуктах, бедных витаминами и минералами (шоколаде, кофе, карамели и т.п.), а также если это монодиеты (на одном каком-то продукте) сроком дольше недели.

2. Чрезмерно строгие диеты, лишающие любимых продуктов или с редкими приемами пищи превращают жизнь в сплошную борьбу с голодом. А срывы в них грозят скорым возвращением потерянных килограммов.

3. Прежде чем начать голодать, посмотрите, что пишут о выбранной вами системе на медицинских сайтах, проводились ли ее научные исследования. Восторженные отзывы в Интернете — не критерий хорошей диеты.

4. Следует сразу прекратить диету, если вы стали замечать у себя депрессию, раздражительность, бессонницу, проблемы с памятью, трудности с мыслительной деятельностью, озноб, общую слабость, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Это симптомы того, что вашему организму не хватает для нормальной жизнедеятельности каких-то важных веществ.

(Также читайте: почему после диеты быстро возвращается вес?).

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *