Предназначение разминки – подготовить Ваш организм к предстоящим занятиям спортом. Когда мышцы по-настоящему разогреты, нагрузка на них, а также на суставы и сухожилия значительно уменьшается. Читайте ниже как…
Фитнес
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»)….
Все мы мечтаем иметь худые ляжки, а для этого нужно приложить не мало усилий. Сегодня в статье мы вам расскажем как сделать ноги стройными с помощью упражнений. Упражнения 1…
Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира…
Вид «сзади» очень важен для каждой женщины. Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях?Представляем вашему вниманию 5 эффективных и быстрых способов для укрепления ягодиц. Как накачать ягодицы в…
Упражнения табата это решение для тех, кто хочет похудеть, но у него нет времени. С помощью табаты вы приведете свое тело в форму за краткий промежуток времени. При…
1. Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз). 2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз). 3. Встаньте прямо, руки сцепите…
Гимнастика для похудения пользуется особой популярностью. Такие упражнения как боди-балета, пилатеса, фитнес-йоги, направленные на уменьшение массы тела. Все они имеют общие правила: Упражнения следует выполнять не спеша, даже…
Сегодня вы узнаете как в домашних условиях выполнять комплекс упражнений со скакалкой. Комплекс упражнений со скакалкой в домашних условиях Вращения скакалкой Это упражнение хорошо делать в перерыве между…
Если вы постоянно сутулитесь и не знаете как решить эту проблему самостоятельно, то мы вам поможем. Читайте ниже как избавиться от сутулости с помощью 3 лучших упражнений. Как избавиться…