7 простых способов сжечь калории

7 способов сжигания калорий. Как похудеть не изнуряя себя в спортзале и не мучая диетами? Представляем семь способов сжечь калории

Подробнее

5 эффективных упражнений для пресса

Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как

Подробнее

7 фактов в пользу скакалки

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение. 2. За пол часа таких упражнений расходуется

Подробнее

Фитнес «диета» и 5 упражнений для пресса!

Фитнес-инструкторы говорят: если не привести в порядок питание, даже после ежедневных упражнений на пресс ваш живот не станет более рельефным,

Подробнее

Комплекс упражнений на растяжку для начинающих

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание —

Подробнее

Правильная разминка перед бегом

Предназначение разминки – подготовить Ваш организм к предстоящим занятиям спортом. Когда мышцы по-настоящему разогреты, нагрузка на них, а также на

Подробнее

Упражнения для стройных ног в домашних условиях

Упражнения 1. Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с

Подробнее

Как накачать нижний пресс в домашних условиях?

Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем

Подробнее

Упражнения укрепляющие ягодицы

Вид «сзади» очень важен для каждой женщины. Представляем вашему вниманию 5 эффективных и быстрых способов для укрепления ягодиц.   Приседания.

Подробнее
3 из 71234567