21 совет худеющим

1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы

Подробнее

Упражнения для стройных ножек

Упражнение махи ногами Для этого упражнения понадобится опора. Становимся прямо, рукой придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед,

Подробнее

Упражнения со скакалкой для похудения

Верите вы или нет, но прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира! Прыжки через скакалку

Подробнее

4 асаны от депрессии

Поза плуга — Халасана Ложимся на спину. Поднимаем ноги и закидываем за голову. Держим их прямыми, пятки соединяем вместе, носки

Подробнее

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань,

Подробнее

Упражнение планка как правильно делать?

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы

Подробнее

Когда лучше заниматься спортом?

Вопрос о том, когда лучше заниматься спортом, чтобы тренировки были эффективными, тревожит всех. Действительно, можно потратить много времени, выбиться из

Подробнее

Эффективная система питания

Если у тебя есть желание быть стройной и красивой, то всё очень просто. Прочти эту статью и ознакомься с особенной

Подробнее

Советы диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день — это необходимый минимум для взрослого человека. 2. В

Подробнее
1 из 131234567...»В Конец »