Мы никогда не были более информированы о нашем здоровье, как сейчас, в современном мире сумасшедшего фитнеса. Очень много фитнес-приложений заполняют Интернет. Диетические причуды приходят и уходят, как времена года и дни недели. Сегодня в статье вы узнаете какую воду лучше пить для здоровья.
Но существует одна твердая истина: питьевая вода необходима для поддержания здорового образа жизни. Но некоторые рекламные кампании подтверждают, что только питьевая вода в бутылках безопасна для питья.
Рекомендуем: сколько литров воды нужно пить?
Другие исследования говорят, что водопроводная вода лучше для нас в целом, чем вода в бутылках. Является ли обсуждение воды в бутылках и водопроводной воды когда-либо завершающейся? Какую воду лучше пить: воду в бутылках или водопроводную воду?
И если мы верим крупным компаниям с водой в бутылках, мы должны выложить все необходимое, чтобы купить бутылочный литр воды.
Если мы примем сторону несогласных исследований, мы сможем сэкономить наши деньги и выпить фильтрованную воду из крана. Бутилированная вода и водопроводная вода — это бурная дискуссия. Посмотрим, какие факты весят.
Преимущества питьевой воды?
Вода уступает только кислороду, который необходим для выживания человека. На самом деле человеческое тело составляет 75%, состоящее из воды.
Таким образом, даже при обсуждении воды в бутылках и водопроводной воды важно получить воду.
Вот почему:
- Вода регулирует температуру тела, когда мы потеем, рассеиваем холод и тепло и удаляем токсины из организма;
- Вода увлажняет легкие, чтобы помочь в процессе дыхания;
- Почки очищают отходы, растворяя их в воде;
- 75% веса тела, поддерживаемого спинным мозгом, производится таким образом с помощью объема воды, хранящегося в позвоночнике;
- 85% ткани головного мозга — это вода, а мозг потребляет 1/20 крови на организм;
- Обезвоживание может сыграть решающую роль в депрессии, мигрени, перегреве, тепловом ударе и других недомоганиях. Питьевая вода предотвращает эти болезни.
- Питьевая вода помогает поддерживать равновесие между физическими жидкостями, которые помогают в пищеварении, циркуляции и регулировании температуры тела.
- Вода может регулировать калории и контролировать вес. На самом деле питьевая холодная вода помогает повысить метаболизм. Это, в свою очередь, сжигает больше калорий в течение дня.
- Вода подпитывает мышцы. Если клетки бегают на воде, неспособны поддерживать здоровый баланс в жидкостях и электролитах, они в конечном итоге уменьшают и вызывают усталость мышц.
- Питьевая вода помогает сохранить кожу молодой и свежей. Обезвоживание может вызвать появление морщин, сухость кожи и высыхание.
- Вода повышает иммунную систему, помогает бороться с упрямыми болезнями и усталостью.
Какую воду лучше пить: почему нужно пить бутылочную воду?
Прежде чем мы будем взвешивать дискуссию о воде в бутылках и водопроводной воде, давайте укажем, почему сторонники воды в бутылках и сторонники водопроводной воды поют свои соответствующие похвалы.
Сторонники бутылочной воды указывают на новейшую волну продуктов, которые наполняются витаминами и минералами. Взгляните на проходы в любом продуктовом магазине, и вы найдете множество супер-фитнес-полей, наполненных добавлением пуансона, например, из фторида, кальция и магния.
Некоторые из этих вод ругаются, чтобы пополнить все недостающие жидкости, высушенные во время интенсивной тренировки, быстрее, чем любая обычная вода. Но это еще предстоит доказать. Что точно, с более чем 3000 брендами бутылочной воды на рынке, нет недостатка в вариантах поиска продукта в бутылках для воды на каждый случай.
И из этих тысяч брендов существует 5 поджанров:
- Артезианская: вода, которая фильтруется через пористую породу, гравий или песок (то есть Фиджи);
- Минеральная: сверкающая вода, которая содержит по меньшей мере 250 мг / л растворенного кальция, магния, натрия и других ингредиентов;
- Искрящаяся: шипучая вода, которая, естественно, получает свою карбонизацию от минералов или вулканических газов;
- Весенняя: природная вода, поступающая из подземного источника;
- Улучшена: воды, обогащенные электролитами, витаминами и минералами.
В экономической войне с водой в бутылках и водопроводной воде ясно, что вода в бутылках выигрывает от продаж. Но почему питьевая вода в бутылках выгодна?
Вода в бутылках может помочь людям с ослабленными иммунными системами лучше защищаться от паразитов, таких как Cryptosporidium, которые вызывают некоторые неприятные симптомы, такие как водянистая диарея, рвота и тошнота. Люди с иммунодефицитом подвергаются особому риску заражения болезнями, передающимися через воду, которые они могут получить от крана.
Вода в бутылках, использующая обратный осмос, фильтрацию и дистилляцию, направлена на значительное ограничение этих рисков. Другим преимуществом использования воды в бутылках против использования водопроводной воды является то, что вода в бутылках может быть наполнена фторидом, чтобы помочь растущим младенцам, поскольку они кормят грудью в младенчестве.
Однако, как вы увидите в один момент, тот же самый аргумент может быть сделан для водопроводной воды против воды в бутылках в отношении получения здорового приема фтора.
Кроме того, вода в бутылках удобна. Никогда не было легче перевозить воду из одного места в другое, не беспокоясь о контейнере, в котором вы перевозите его слишком большим и громоздким. Есть даже новые перевариваемые контейнеры, которые попадают на рынок.
Какую воду лучше пить: почему нужно пить водопроводную воду?
Водопроводная вода лучше, чем вода в бутылках? Какую воду лучше пить? Часть ответа на этот вопрос может быть субъективной, по сравнению с индивидуальными предпочтениями. Но когда дело доходит до чистой науки, водопроводная вода имеет свои яркие плюсы.
Водопроводная вода может похвастаться всеми необходимыми питательными веществами и минералами, которые, по мнению бутылочной воды, имеют над ним в дегустации воды в бутылках и водопроводной воде. Единственные различия между ними действительно сводятся к тому, насколько может быть увеличенная вода в бутылках, уровни чистоты, качества и цены.
Ничто не сравнится со словом «бесплатно». Водопроводная вода побеждает руки в отделе экономии денег.
Большинство людей стремятся сэкономить при каждой возможности, которую они получают. Поэтому пить из крана вместо воды в магазине является одним из жизнеспособных вариантов сокращения затрат.
Еще один плюс питьевой водопроводной воды состоит в том, что водопроводная вода в западном мире уже обогащена минералами и питательными веществами. На самом деле, для тех из нас, кто кормит грудью, фторид, естественно, встречается в воде. Если что-либо, то повышение уровня фторида в воде может привести к возникновению флюороза у младенцев.
Во-вторых, ваша водопроводная вода, вероятно, исходит из источника пружины, который, как и некоторые из бутылочных сортов родниковой воды, имеет то же самое содержание в питательной среде, что и минус фантастическая бутылка для упаковки.
Один бренд был поражен утверждениями о продаже бутылочной водопроводной воды, а не бутылочной фильтрованной воды. В то время как крупные компании, занимающиеся бутилированной водой, будут иметь широкую общественность, полагая, что вода в бутылках и водопроводная вода в конечном итоге лучше для нас, некоторые из тех же компаний заполняют полки водой, разлитой из-под крана.
Мы можем предположить, что они делают это по одной из нескольких причин:
1. Сохранить деньги;
2. Никакой разницы в качестве;
3. Более легко насыщать рынок доступным продуктом, чтобы подавить спрос.
Мы все слышали о том, что на нас вредит изменение климата. В аргументе «вода в бутылках против воды из крана» ничто не говорит о том, что мы станем сильнее, если пить из крана. Мы создаем гораздо меньше углеродного следа, избегая пластиковых бутылок, которые требуют времени для разложения естественным образом, когда мы просто пьем из крана.
Представьте, что легионы островов с пластиковыми бутылками (более 1,5 миллиарда тонн пластиковых бутылок) медленно, но верно накапливаются в вашем местном свалки отходов (если они не были переработаны). Теперь уничтожайте это до абсолютно ничего, когда вы просто наполняете стакан от своего собственного крана.
Удобство — это большой фактор в питьевой воде из-за воды в бутылках. В то время как вы можете вытащить свою воду в бутылках вместе с вами, находясь в пути, что вы будете делать, когда закончите бутилированную воду? Кран всегда готов, чтобы вы были гидратированы. Здесь нет никаких хлопот, чтобы пойти в раковину и наполнить стакан. Но, чтобы сделать несколько поездок в продуктовый магазин, чтобы запастись водой в бутылках, в конечном итоге может быть тяжелой задачей.
Дальнейшая водопроводная вода очень регулируется, проверяя следы E. Coli и других ужасных инфекций и паразитов, которые могут нанести ущерб нашему здоровью. В отличие от воды в бутылках, которая не придерживается тех же нормативных стандартов, что и кран, водопроводная вода подвергается серьезному скринингу, чтобы убедиться, что общественность не подвергается злобным угрозам здоровью.
В Канаде водопроводная вода скринирована агрессивно для нашего противного маленького друга Криптоспоридиума. Вода в бутылках просто не выдерживает такого же уровня контроля, что и наши собственные краны.
Указав все эти яркие качества на водопроводную воду, вопрос все еще остается. Водопроводная вода лучше, чем вода в бутылках? Какую воду лучше пить? Возможно, стоит посмотреть на риски.
Риски употребления бутилированной воды?
Мы знаем, что выгоды от питьевой водопроводной воды и воды в бутылках. Но каковы риски, связанные с питьевой водой в бутылках и водопроводной водой?
Сначала есть очевидные проблемы с водой в бутылках. Сам контейнер из пластиковой бутылки был подвергнут серьезному анализу. Бисфенол-а (BPA), компонент поликарбоната, используемого при производстве пластиковых бутылок с водой, связан с рядом рисков для здоровья, включая увеличение предстательной железы, репродуктивные проблемы, рак молочной железы, проблемы ожирения и сексуального развития.
Хотя BPA обычно переваривается и выводится через мочу в течение 24 часов, но некоторые остатки могут оставаться в организме.
Как BPA входит в организм?
- Когда пластмассы нагреваются, химические вещества поступают в пищу. Например, блюдо с микроволновой печью, содержащее пищу, на самом деле может отличаться от воды в бутылках, сидящей на солнце. BPA, содержащийся в бутылке с водой, и в тупперере выпускается непосредственно в пищу или воду, а затем переваривается в организме человека.
- Физическое обращение с пластиковыми бутылками может переносить BPA в организм. То же самое можно сказать и о поступлениях.
Еще одна вопиющая проблема — прозрачность. Вода в бутылках против дегустации водопроводной воды, как правило, падает вдоль тонко нарисованных линий этики. В случае с водой в бутылках компании не агрессивно вынуждены перечислять источник их воды, как она была разлита в бутылки, и если и как она была отфильтрована и обработана.
На самом деле, как это ни странно, Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) мало контролирует компании, занимающиеся бутилированной водой. Мы никогда не сможем полностью узнать, что мы получаем в нашей бутылочной воде. Это может быть водопроводная вода, разлитая в источник для всех, кого мы знаем. Или это может быть плохо фильтрованная вода в красивой бутылке.
На самом деле, экологический исследователь, беседовала с людьми, занимающимися бутилированной водой. Она сказала, что некоторые из ведущих брендов являются наименее вероятными с их водными ингредиентами. «Мы действительно настаиваем на праве потребителя знать, что у них в воде».
Однако мы можем быть далеко от каждого по-настоящему осознающего, что находится в воде. Многие из этих вод фактически импортируются и подвергаются различным уровням регулирования в их соответствующих странах-организаторах.
Вода в бутылках не требуется для проверки на фекальные вещества или E. Coli. Хотя можно было бы надеяться, что ни одна компания, занимающаяся бутилированной водой, не будет подвергать своих платежных клиентов таким опасным агентам, если компания не представит прозрачные испытания и не будет соответствовать тем же стандартам, которым придерживается водопроводная вода; мы никогда не узнаем. В этом случае, если продукт в виде бутылочной воды изобилует любыми паразитами, заражениями, вирусами и т. д.
И еще один шок заключается в том, что вода в бутылках может фактически способствовать разрушению зубов. За последние несколько лет резкое увеличение объема бутилированной воды, не фторированной, было весьма значительным. Вода в бутылках может фактически разбавить преимущества фторида.
Когда мы все чаще обращаемся к бутилированной воде и к водопроводной воде в качестве нашего источника гидратации, мы лишаем себя необходимого ежедневного потребления фторида. Мы не только выделяем больше денег для продукта, но и у наших зубов нет достаточного количества фторида для защиты от распада.
Фтор делает поверхность зуба более устойчивой к распаду. Если компании с бутилированной водой сознательно удаляют фторид из нашей питьевой воды, мы активно подвергаем себя разрушению зубов в нашем будущем. Самое удивительное, что вода в бутылках может нанести вред нашим зубам. Но реальность унижает.
Водопроводная вода со своей стороны может в равной степени отразиться на нашем здоровье. Многие системы водоснабжения, используемые в муниципальном водоснабжении городов, являются периодом первой мировой войны. Это означает, что самые трубы и транспортные системы, через которые мы получаем нашу питьевую воду, стареют. Например, стареющая труба может просачивать опасные загрязняющие вещества в наше водоснабжение (т. е. Свинец). И они не могут отфильтровать современные загрязняющие вещества, такие как пестициды и мышьяк.
Как эти загрязняющие вещества попадают в водопроводную воду?
- Озера, реки и ручьи становятся загрязненными;
- Трубы не регулярно поддерживаются;
- Лечебные сооружения не соответствуют современному стандарту;
- Запуск из канализационных систем переливается в водоснабжение после сильных штормов или стихийных бедствий;
- Человеческая ошибка.
В какой-то момент многие подвергались воздействию загрязняющих веществ в нашей питьевой воде. Не все из нас могут легко избавиться от последствий этого воздействия.
Кто больше всего рискует от водопроводной воды?
- Химиотерапевты;
- Люди, живущие с ВИЧ / СПИДом;
- Пересадочные пациенты;
- Беременные женщины;
- Дети.
Это довольно проклятый список в обсуждении воды в бутылках и водопроводной воде. Но, к счастью, для нас большинство городов посылают своим клиентам форму отчета о качестве один раз в год, чтобы оценить уровень качества их питьевой воды, иногда называемый отчет доверия потребителей. Такая процедура не существует для воды в бутылках.
Напротив, некоторые города решили добавить хлор в водоснабжение в качестве дезинфицирующего средства против любых загрязняющих веществ, которые могут проникнуть через транспортную систему. Хлор может взаимодействовать с органическими соединениями в организме, чтобы создать тригалометаны (THM), которые разрушают клеточную ткань.
И поскольку так много воды, которую мы пьем, попадает в мочевой пузырь и почки, получающийся у них урон от ТМГ имеет тенденцию локализоваться в тех самых органах. Более высокие случаи рака прямой кишки, мочевого пузыря и молочной железы были связаны с городами, где хлор используется в водоснабжении.
Если вы взвешиваете риски, связанные с вашим местным сообществом (например, факторы окружающей среды, прозрачность местных компаний по розливу), вы окажетесь ближе к ответу, если водопроводная вода лучше, чем вода в бутылках.
Это только начало. Есть несколько других разумных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что вы не ставите под угрозу себя, выпивая водопроводную воду или воду в бутылках.
Как себя защитить?
Если вы все еще задаетесь вопросом, где вы можете стоять, когда дело доходит до бутилированной воды и водопроводной воды, вы всегда можете проявлять инициативу в защите от любых непредвиденных загрязнений в любом источнике воды.
Защитите водопроводную воду:
- Получите фильтр для вашего крана. Системы очистки углерода удаляют хлор. Керамические системы удаляют бактерии, кисты и асбест. Системы KDF (медь, цинк, сплав) удаляют тяжелые металлы.
- Проверьте свою воду.
- Кипятите воду.
Защитите воду в бутылках
- Никогда не оставляйте ее на солнце или в отапливаемых помещениях.
- Никогда не замораживайте воду в бутылках.
- Покупайте родниковую воду, а не «очищенную».
- Посмотрите на сертификацию от Международной ассоциации по бутилированной воде, которая ежегодно тестирует компании в бутилированной воде для соответствия стандартам контроля.
- Знайте, что вы покупаете. Прочтите этикетку. Если это выглядит подозрительно, возможно, это так.
