Знаете ли вы, что более 50% американцев старше 13 лет демонстрируют ранние признаки заболевания десен? Это значительно увеличивает риск распада зубов и возможную потерю зубов, если не лечить. Узнайте как проводить уход за деснами в домашних условиях.
На самом деле нет никаких оснований для того, чтобы статистика была такой высокой, учитывая, что заболевание десен легко предотвратить. Да, каждый знает что нужно чистить зубы два раза в день, нитью и посещать их стоматолога не реже одного раза в год.
Однако большинство людей пренебрегают этими основополагающими принципами гигиены и считают, что до тех пор, пока не будет никакой боли, все должно быть в порядке. К тому времени, когда они осознают, что что-то не так, заболевание десен уже достигло продвинутой стадии, что потребует длительных и дорогостоящих хирургических операций.
Симптомы заболевания десен
Есть контрольные подсказки, что ваши зубы требуют уход за деснами могут испытывать ранние стадии заболевания десен. Немедленно сообщите об этом стоматологу, если вы заметили какие-либо из следующих симптомов на регулярной основе:
- Плохое дыхание, которое не исчезает даже при чистке и полоскании
- Красные или опухшие десны
- Десны, которые легко кровоточат во время чистки или полоскания
- Десны, которые отступают от зубов, заставляют зубы появляться дольше
- Боль во время еды или питья
- Образование гноя между зубами и деснами
Факторы риска
Некоторые люди более склонны к заболеваниям десен из-за генетики. Это особенно важно, если есть история болезни десен, которая протекает в семье. Тем не менее, есть также несколько привычек образа жизни, которые ставят вас на больший риск развития заболеваний, связанных с оральным заболеванием. Среди них:
Несколько предписанных и внебиржевых лекарств, таких как сердечные лекарства, противозачаточные средства и антидепрессанты, могут уменьшить поток слюны, который служит слоем защитного покрытия для рта. Отсутствие слюны оставляет зубы и десны восприимчивыми к инфекции.
Уже сказано, что курение плохо для вашего сердца и легких. Это также является одним из наиболее значимых факторов риска развития заболевания десен.
Исследования показали, что стресс высвобождает гормоны, которые затрудняют организм бороться с многочисленными раковыми заболеваниями, включая периодонтальную болезнь.
Плохая диета может лишить ваше тело питания, необходимого для борьбы с инфекцией. Исследования также связали ожирение с болезнью десен.
Правильный уход за деснами и зубами
Нужно чистить зубы правильно
Чистка зубов — такая укоренившаяся привычка, что почти делается на автопилоте, не задумываясь. Это, однако, может привести к небрежным методам щетки, что увеличивает риск развития заболеваний десен и полостей.
Переучивание способа, которым вы чистите, приведет к лучшим долгосрочным навыкам чистки. Для начала рассмотрим следующее:
Выберите кисть с правильной щетиной. Щетинки, которые являются слишком твердыми, могут усугубить десны; в то же самое время, щетинки, которые являются слишком мягкими, не могут адекватно удалить зубной налет. Большинство стоматологов рекомендуют выбирать зубную щетку с щетинками с надписью «средний».
Хотя чистка щеткой два раза в день считается нормой, она более минимальна. Чистка три раза в день является оптимальной, и каждая чистка должна длиться от двух до трех минут.
Хорошая техника состоит в том, чтобы разделить зубы на квадранты и провести от 30 до 45 секунд на каждом квадранте.
При чистке три раза в день лучше, чем два раза в день, это не означает, что чистка четыре раза или даже больше. Чрезмерная чистка может вызвать эрозию эмали и чрезмерное раздражение на деснах.
Чистка горизонтально чувствует себя естественным; в конце концов, зубы расположены горизонтально. Однако чистка таким образом может привести к истиранию десны. Вместо этого кисть короткими штрихами под углом 45 градусов, а не горизонтально, но не точно вертикально.
На самом деле ваш язык содержит основную массу бактерий, поэтому не забудьте также начистить язык. Если вы проигнорируете эту область, бактерии перейдут на зубы в течение нескольких часов после чистки, полностью аннулируя очистку, которую вы только что дали.
Чистка переносит бактерии на щетину, поэтому после чистки обязательно промойте щетку, иначе бактерии будут перенесены обратно в рот при следующем щетке. Также обязательно вытрите щетку после промывки, потому что оставшаяся влажность будет обрабатывать больше бактерий.
Узнайте: вредно ли чистить зубы содой?
Уход за деснами требует использования жидкости для полоскания рта, чтобы помочь удалить остатки налета и обеспечить свежее дыхание.
Зубная нить — правильный путь
Большинство дантистов согласны с тем, что зубная нить является лучшим оружием против зубного налета и гингивита, но некоторые статистические данные показывают, что целых четыре из пяти американцев вообще не вытирают. Большинство людей просто не хотят этого делать, потому что это требует много времени и хлопот.
Тем не менее, зубная нить достигает областей между зубами, где чистка не может достичь. Шлифовать не реже одного раза в день, а предпочтительно после каждого размывания. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует следующую технику зубного камня.
Ветер около 18 дюймов нити вокруг обоих средних пальцев и щепотку центра с большими пальцами и указательными пальцами, оставляя около двух дюймов длины между ними.
Используйте указательные пальцы, чтобы вести двухдюймовую длину нитки в пространствах между нижними зубами и делать то же самое для верхних зубов, используя большие пальцы.
Аккуратно сдвиньте нить вверх и вниз, убедившись, что для каждого зуба используется чистая секция.
Будьте осторожны, чтобы не использовать слишком большую силу при нажатии на зубную нить между зубами, так как внезапное движение может нарезать вашу ткань десны.
Не пренебрегайте посещением стоматолога
Даже если вы тщательный брушер и придерживаетесь всех вышеперечисленных шагов, но по-прежнему это не заменяет периодические поездки к вашему дантисту. Хотя ответственный уход за деснами и полостью рта снижает риск развития заболевания десен, только через экзамен ранние признаки заболевания полости рта могут быть обнаружены и смягчены с помощью надлежащих процедур.
Набор здоровых десен и жемчужно-белых всегда доступен, если вы привыкли чистить зубы и вытирать зубы с упором на правильную технику и регулярно посещать стоматолога.
