Есть еще одна причина, чтобы положить телефон и не страдать от нарушения сна. Вы, наверное, слышали, что синий свет экрана от телефонов, планшетов и компьютеров может быть главным виновником бессонной ночи. Высокоэнергетический видимый (ГЭМ) свет от ваших устройств может ускорить старение вашей кожи.
Излучения от синий свет экрана проникает гораздо глубже в кожу, чем солнечные UVB и UVA лучи. Синий свет достигает путь вниз к нижней части второго слоя кожи — дермы. Его излучение поражает слои кожи, содержащие: коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту.
Кеко Хаяси, Мирай клинической основатель и косметолог, говорит, что синий свет повреждает действительно хуже, чем от UVB или UVA.
Есть немного дополнительной информации, чтобы идти дальше. В 2008 исследование, показало, что воздействие синего света задерживает восстановление кожного барьера. Еще исследования 2014 пришли к выводу, что излучаемый сине-фиолетовый свет, приводит к большей гиперпигментации, чем UVB излучения.
Вред от синего света может быть очень велик, как сочетание UVA и UVB лучей. УФВ проникает в верхний слой кожи, эпидермис, и сжигает вашу кожу. Это и есть загар. УВА век, приводят к морщинам, пигментным пятнам, дряблости, а также рака кожи. Этот тип света достигает дермы, и более разрушительно, чем UVB-лучи.
Каждый человек подвергается воздействию синего света, который исходит от солнца точно так же, как UVA и UVB лучи. Исследователи обратили внимание, что длительное и все более широкое применение цифровых устройств наносит потенциальный ущерб светлой коже.
Хотя большинство солнцезащитных средств не тестируются на синий свет, один дерматолог говорит, что лучшей защиты от повреждений голубым светом, наверное, SPF, который защищает от УФ.
Японские компании являются лидерами в тестировании своих солнцезащитных кремов с голубым светом. FDA может в будущем сертифицировать солнцезащитные средства.
Синий свет экрана: советы для уменьшения
Для телефонов:
- Тусклый свет экрана
- Крышка экрана с фильтром синего света или найдите в приложении фильтр синий свет
Для ноутбука или настольного компьютера:
Измените графические настройки, чтобы уменьшить количество синего с ПК и Mac.
Для ПК с Intel:
- Щелкните правой кнопкой мыши на рабочем столе, где нет значка.
- Нажмите Кнопку “Свойства Графики”
- Нажмите Кнопку “Расширенный Режим”
- Нажмите Кнопку “Усиление Цвета”
- Выберите “синий” из выпадающего списка справа
- Значение по умолчанию для яркости, вероятно, это 0. Рекомендации говорят выбрать -20, но вы можете выбрать от 0 до -20.
Для Mac:
- Щелкните значок Apple в заголовке пространства на экране.
- Выберите “Системные Настройки…”
- Нажмите Кнопку “Отобразить”
- Нажмите кнопку “цвет” и “калибровка.”
- Нажмите Кнопку “Продолжить”.
- Снимите флажок “использовать родной белой точки” и перевести стрелки на “Д50”.
- Нажмите Кнопку “Продолжить”.
- Дайте ему любое имя, которое вы хотите, например, “фильтр синего света (Д50)” и нажмите кнопку “продолжить”.
